Atitudes - experimentar

Oie!!

Não aguentei esperar amanhã para escrever.

Estou super feliz... tenho mudado algumas atitudes e isso tem me feito muito bem.

Depois de toda a reflexão nos posts anteriores referente a pensar mais em mim, a fazer coisas para mim e que me dão prazer estou experimentando mais.

Sábado marido teve MBA que é das 8 as 17h e emenda com o futebol das 17h30 as 19h30, ou seja, ele sai as 8 da manhã e volta as 8 da noite. De 15 em 15 dias tenho passado os sábados sozinha... no máximo indo ao shopping, mas a maior parte do tempo em casa.

Neste sábado me propus a sair mais e cuidar de mim. Passei a manhã resolvendo umas coisas aqui em casa, fiz minha unha e a tarde fui ao shopping para ir ao cinema. Como eu amo ir no cinema sozinha!!!

Sentar na poltrona, esperar o filme começar... adoro ir acompanhada, mas como programa meu adoro ir sozinha. Taí uma coisa que decidi que vou fazer todo sábado. Vou ao cinema... assistir qualquer coisa, o importante é esse tempo para mim.

E hoje, pela primeira vez em 7 anos eu saí com amigas. Uma noite para bater papo e comer comida japonesa (que sempre como sozinha, pois o marido não gosta). Meu, que gostoso!!!!
Demos risada, conversamos de tudo... nem vi o tempo passar. Foi o máximo. Taí outra coisa que preciso fazer mais vezes, sair entre amigas!! São outros papos, coisa de mulher.

Adorei!!! E estou experimentando coisas novas, como por exemplo resistir o delicioso pudim que tinha no restaurante. Eu disse não e quer saber? nem me importei que outras pessoas na mesa comeram!

Fui preparada para comer bastante japa, pois estava morrendo de vontade. E por isso segui a lei da compensação... não comi nada a tarde, assim não ultrapassei os pontos!

Ai que lindo... tudo na paz!!

E que continue assim, mudanças positivas!!! Mudança negativa só na balança!!! hehehe

Bjs

Maridão

Dia de jogo, que inferno!

É um querendo passar por cima do outro para chegar mais cedo em casa. Cliente não atende mais desde as 11h, aliás só consegui falar com um, que estava de saída... vender? nem pensar.

Em casa, e aí, os amigos vem assistir o jogo? e eu rezando baixinho: _tomara que não, tomara que não. A casa está imunda, a diarista furou comigo essa semana. é roupa para todos os lados, louça, celulares, fios, comida, bagunça mesmo... parece que um furacão passou.

Marido hoje está impaciente, irritado. Alguma coisa o irritou ao visitar pela manhã o ap que compramos. Mandou eu fazer coisas sem a menor preocupação se eu queria ou não fazer. Mas ok, eu tenho tpm todos os meses, ele tem direito de ficar um dia no mês.

Almocei e por conta do tempo tive que comer porcaria. Ainda estou dentro dos pontos.
Ufa! Os amigos ligaram e não vão vir, ótimo. Assim eu aproveito e lavo umas roupas e dou um jeito nessa casa...

Começo pelas louças, marido vai para o computador.
Vou para o quarto cuidar das roupas, ainda tem que recolher as que lavei, tenho que dobrar as que estão para passar.. tanta coisa, tanta coisa!!!

_Marido, você pode me ajudar?
_O que vc quer?
_Ah, recolha as roupas e dobre as que estão para passar por favor.
_Não, deixe elas aí.
_Vc não vai me ajudar?
_Não.

Ahhhhhhh!!!!! Agora ficou bom, que raiva, que raiva!!
Eu aqui doida para acabar com isso logo, dobrando as milhares de camisetas que ele deixa por ai e ainda não me ajuda.

Mas que m*. Para que eu tenho um marido. Eu tenho minha independência ficanceira, dou conta do meu trabalho que não é fácil e ainda cuido da casa... para que raios eu tenho marido se não for para me ajudar quando eu preciso???

Começo a guardar os outros milhares de tênis que estão espalhados pela casa... quer saber? vou doar esse monte de sapato dele que está aqui há anos sem usar. E nem vou perguntar se ele quer dar ou não.... castigo. Bem feito.

Quando de repente: Paixãooooooooo, mata, mata a barata!!! Socorro!!

E lá vai ele todo rapidinho me socorrer.

Ahh!! Agora eu entendi para que servem os maridos. Quem me salvaria agora se ele não estivesse aqui.
Ok, estou conformada. Sem ele certamente esse quarto teria que ficar trancado até que arrumasse alguém para me salvar.....

Eu amo meu maridão!!!

Simbooooraaaaaaaa!!!

Bom Dia!!!

E daí que esse fim de semana foi ok. Comi uns doces sim, mas nada comparado ao que eu sou/ ERA normalmente.

Pensei melhor a respeito da esteira e vou iniciar o processo de caminhada... rsrsr... como todo processo eu preciso de tempo para me acostumar a idéia, sou complicadinha mesmo... paciência.

Ontem caminhei 15 minutinhos, acho que por eu estar tão parada, no terceiro minuto eu queria descer da esteira.... meu coração não está acostumado com isso não.... socorro!!!

MAS entrei para o programa de treinamento da NIKE!! kkkk Isso mesmo, a Nike tem um produto chamando Nike + que basicamente manda informações da sua caminhada para sincronizar no computador, que te orienta no seu treinamento. Lá no site tem desafios, sugestões de locais para caminhar na sua cidade, é bem legal!!!

Entrei para o treinamento de iniciante e o primeiro dia você caminha 15 minutos. Caminhei ontem, ok.

Hoje eu caminharei 5 e correrei1. Está aí a grande expectativa, sim porque eu não consigo correr nem 5 segundos. ok, estou aberta a vencer esse desafio, depois eu conto para vocês.

No mais, estou bem. Voltei a seguir a dieta dos pontos e nessa terça vou a minha primeira visita aos Vigilantes do Peso. O que eu tenho de experiência com os Vigilantes é de uma vizinha muito gorda que eu tinha aos meus 15 anos. Naquela época eu nem imaginava que um dia isso seria uma preocupação para mim.... Essa vizinha se transformou, até um dia que eu não a reconheci na rua. Ela ficou super magrinha e a rua inteira só sabia falar dela, de como estava bonita e tals...

Eu funciono melhor quando faço as coisas em grupo, descobri isso recentemente.... sendo assim, tenho o blog e as histórias que acompanho e tomara que um grupo para me acompanhar tbm!!

Vamos ver.... Bejks

Bom jogo para nós!! Temos que arrasar nesse futebol hoje, pq o bicho tá pegando!!!

Fui

Prefácio

Ontem foi um excelente dia. Rejeitei um lanchão, rejeitei carolinas com recheio de doce de leite e cobertura de chocolate, bebi mais água, enfim... para mim foi um dia e tanto!!! rsrsrs

Algo está formigando dentro de mim: vontade de ter minha própria esteira e entrar para esse mundo das corridas e caminhadas.

Só uma coisa: eu odeio caminhar.

O que está acontecendo comigo? Só vontade de matar um desejo consumista de ter uma esteira ou uma vontade de viver essa paixão?
Meu marido concorda com a primeira hipótese, acha que vai ficar parada e vai ser um $$ gasto a toa.

Minha mãe comprou uma a menos de um mês, disse que é para eu ir lá quando quiser, mas sei lá, fico meio envergonhada, não me sinto à vontade.

Enfim, estou pensando em comprar um tênis primeiro, ir caminhar na rua mesmo e ver o que decido. Até me inscrevi no programa da Nike de registrar todas as corridas kkkkk, eu, que não consigo correr um minuto se quer!!!

Enfim, dúvidas, confusões, mas faz parte do processo.

Hoje, dia de pesagem do desafio de natal. Emagreci 100g.... devo ficar feliz se lembrar da semana passada em que comi doces, pizzas, tudo que tinha de mais calórico todos os dias!!!

Passou, agora é daqui para frente.

Bjs, bom sábado para vcs!

Paixão

Finalizo a semana refletindo sobre fazer as coisas com paixão.

E não há exemplo melhor que o futebol para ilustrar isso. Estamos às vésperas do jogo de Brasil e Portugal e é emocionante a Paixão com que o torcedor assiste aos jogo, a paixão que os jogadores jogam... enfim, tudo com muito prazer e amor!

Eu vou buscar a minha paixão. Sei que para isso tenho que EXPERIMENTAR coisas novas.

Ninguém acha um namorado novo sem estar aberto a sentimentos novos e experimentar. Tenho que experimentar!

No blog da Charmene ela fez a Dieta sem Dieta que é baseada em mudanças de hábitos, legal começar daí... começar pelas pequenas coisas, até conseguir mudar as grandes. Tudo isso é um processo e pode levar tempo, não posso me obrigar a resolver isso rápido, deixar a ansiedade tomar conta. Tempo ao tempo, desde que seja constante e não perdendo o foco.

Espero que vocês possam acompanhar esses acontecimentos, mesmo porque vocês fazem parte dele. O marido não aguenta ficar me ouvindo sempre, entendo que é cansativo para quem nao sabe exatamente o quanto isso é importante. Fora ele, que sempre conto tudo, mas tenho evitado falar disso, tenho vocês que me visitam e entendem. Cada depoimento, recadinho tem um valor gigante. Significam se importar, compreender e dizer que calma, vamos chegar lá!!!

Obrigada, e seguirei em frente.

Bjks

Continuando....

Achei interessante que vocês tenham se identificado com essa saudades de fazer alguma coisa que goste muito.... desse prazer de fazer algo para si.

Fiquei pensando o dia todo sobre isso ontem (se pensar emagrecesse... rsrsrsr). Vi que a ausência desse prazer me deixa com a sensação de estar faltando algo, de ter um buraco, sabe?

É difícil explicar, por exemplo:

Todo sábado a tarde meu marido joga bola. Ele ama fazer isso, não troca por nada! Pode estar o Papa vindo aqui em casa que ele não deixa o futebol. E nesse período eu fico sozinha em casa, raramente vou ao shopping ou faço outra coisa....

É aí que a Draga chega! Abre armário, abre geladeira, procura daqui, cavuca dalí.... e sempre acabo me descompensando e alimentando essa gula.... para preencher esse vazio que ficou.

A verdade é que esse vazio jamais será preenchido com comida. Sempre vai ter um espacinho lá dentro...

...

Isso me faz chorar porque é tão difícil vencer e manter firme. Dizer não uma, duas, três vezes .... parece que faz esse vazio fica maior e mais cedo ou mais tarde eu acabo me rendendo e comendo o que não precisava.

É... anos de terapia e eu acabo me encontrando melhor no blog... escrevendo aqui para vocês. Fico feliz por isso.

De tudo o que mais importa para mim é ter essa consciência e me "armar" para lutar contra. Eu sei que eu posso. Só preciso estar protegida e me sentir segura de que vou vencer.

E vou! Vocês vão ver!!!!

Eu espero de verdade que vocês vençam cada dia mais porque isso me traz força, me traz a possibilidade de vencer mais perto.

Obrigada!!!

Bjks

É isso

Estava lendo o blog da Ro e ela contou sobre o filhinho dela que de terça acorda na maior felicidade porque é dia de capoeira.

E daí que eu parei para relembrar quando eu era criança e amava certas coisas. A aula de dança, a aula de teatro... nesses dias eu acordava com o espírito diferente, porque eu ia fazer algo que eu gostava muito naquele dia e isso me deixava radiante.

E hoje, o que foi que aconteceu? Eu não sei há quanto tempo eu não sinto essa felicidade por estar fazendo algo que amo.

Eu vejo algumas pessoas falando isso quando vão correr, ou quando vão ao salão.. enfim, acho que não é por ser adulto que a gente perde isso... deve ser porque eu me esqueci de mim!!! esqueci do que eu gosto, esqueci de fazer algo por mim.

Essa discussão não é de hoje para mim.... faz tempo que eu ando procurando algum hobby que eu tenha paixão. A verdade é que eu não encontrei. MAS, continuo em busca, quem sabe qq dia desses eu não me encontro de novo?

Estou fazendo a RA bonitinha.. quero seguir assim pelo menos para não passar vergonha no desafio de natal.

É isso.

Bjks

De volta!!!!

Pois é, semana passada foi uma loucura e eu nem pude vir aqui para sar um oi!

E quando eu não passo por aqui acontece uma coisa: perco o rumo da RA.

Fiquei muito gripada, passei a semana em um hotel que em toda refeição havia sobremesa e de companhia estava com uma turma bem animada em experimentar todas... resultado: comi doces todos os dias.....

MAS

a balança não mudou! que sufoco, achei que fosse ter recuperado tudo de novo, mas ela foi boazinha!

Ontem fiz meu mercado e vou entrar firme na RA.

Ahhhhhhhhhhhh!!!!!!!!! Fui na consulta do balão intragástrico.

Legal, seria uma ótima opção, exatamente o que eu preciso se não fosse uma coisa: custa 7.000,00!!!

Se eu tivesse a grana eu entrava nessa, mas 7.000 é muito para quem já conseguiu emagrecer só fechando a boca. Assim eu economizo os 7 e economizo ainda mais por comer menos!! hehehe

E vocês como estão? Vou passar pelo cantinho de cada uma para matar a saudades.

Bjs

Break

Lindas, estou em Congresso e é uma correria...

Para resumir:

_Mega resfriada,

_RA mega desfalcada

_Mega ansiosa pela consulta do dia 21!!!

retorno na segunda que vem ou se der tempo, em breve, o quanto antes!!

Bjs

Real x Irreal

Eu estava linda e loira (sou morena, mas né?) pensando nos espetinhosssss que acabei de comer e que poderia ser menos, blá blá blá wiskas sachê quando me deparo com essa foto:

Fonte: www.tedouumdado.com.br

Tá, ela não é gorda. Tá, ela é linda mesmo natural, tá ....

Mas o que eu quero chamar a atenção é que a gente se olha no espelho errado!! Sim, porque eu desejo muuuuuuuuuito ter uma barriga chapadinha como na foto 2 (a tratada), e a verdade é que a REAL é feia e não chega nem perto do que eu desejaria....

O que eu quero dizer com isso: Eu desejo ser de uma forma que talvez e muito talvez mesmo ela nem exista..

Essas artistas são bonitas sim, tem corpo legal e tals, mas as vemos nas revistas e tv muito mais lindas como realmente são.

Enfim....

Somando ao meu momento Rebelde, estou resfriada sem coragem para nada... vou descansar!

Bjinhos

Notícias do Balão

Então, marquei a consulta para dia 21. Pelo que soube, o custo do baão é próximo de 3.000, mas só vou saber mesmo depois da consulta.

Estou animada, mas apreensiva porque a idéia de emagrecer é bacana e realmente dá resultado sem riscos cirúrgicos e nem nada, mas é preciso ter um controle grande depois para manter. Daí a necessidade de terapia ou muita força de vontade. Porque, vamos combinar, gastar essa grana e ver o resultado indo por água abaixo?

Tem que manter isso para a vida toda.... e me imaginar com 75 kg já me deixa feliiiizzzzz!!!! só quando eu casei tive esse peso... há 6 anos atrás!!!

Bom, é isso... vou dando notícias ao decorrer do tempo!!
Bjs

Check up - início do conserto

Esse fim de semana conversei com a minha cunhada que já colocou o balão intra-gástrico por 6 meses e emagreceu 13kg.....

Pesquisei, pesquisei, pesquisei..... pesquisei mais um pouco, pedi a opinião da minha Ginecologista e hoje vou marcar a consulta com o Gastro.

Pelo que li, o balão não tem contra-indicações (salvo se vc tem problema de estômago), não é uma cirurgia, então o risco é mínimo (o mesmo de uma endoscopia), há sim chances de rejeição. A minha cunhado rejeitou, mas não precisou tirar.... só que vomitou e passou mal por 6 meses. Mas essas pessoas são minoria e só se sabe depois de colocado.

Bom, estou um tanto animada, pois a RA é o mais correto e que levarei para o resto da minha vida PRINCIPALMENTE depois desses 6 meses, pois tendo emagrecido e tirado o balão pode-se voltar a ganhar peso normalmente. Sendo assim, o que se precisa é de RA o tempo todo.

Só de imaginar eu tendo uma ajuda para acelerar o meu processo de emagrecimento me dá uma felicidade enorme. Vamos ver o que vai dar a consulta...

Aproveitei e marquei dermatologista (para retirada de pintas), oftalmologista (porque está uma vergonha eu perguntar para os outros o que está escrito alí...) e terapia (nunca fiz pelo convênio, vamos ver no que dá).

Por hoje é isso... tá friooooooO!!!! Preciso perder esse peso todo para em algum inverno eu me permitir a comer um Fondue de chocolate perfeito!!!

Ganhei um selinho da Renata!!! Andava triste porque não recebia selinho de ninguém e taí, ela me deu essa alegria!!!!

As regras são: dizer quem deu o selinho- foi a Renata

O que me faz feliz? Estar bem comigo mesma, acordar de manhã e não me sentir angustiada, ficar com meus filhos (2 cachorrinhos da raça Schnauzers), quando eu vejo que eu vivi melhor aquele dia, enfim, quando atinjo a paz interior!!!

Indicar 03 pessoas:

A Andréa Aoki, a Ro e a Paty !!!

E tem mais uma centena de meninas que merecem o selinho, mas como regra é regra....

Bjks

No comments

Sem comentários sobre o fim de semana.

E ponto final.

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Domingo extra light!!!

Hoje vai ter que ser assim: BOCA FECHADA!!!

Isso mesmo, ontem eu e o marido saímos para jantar. Ele queria um lugar romântico, aconchegante... e quem sou eu para recusar um convite desse, cheio de amor?

Fomos em uma pizzaria, comi 2 pedaços de pizza!!! E o que aconteceu? Mais 0.5kg na balança hoje.

Ô meu Deus!!! Que coisa, não dá para ter nenhuma folga!!!

Enfim, para recuperar esse acontecimento hoje vou comer o mínimo possível.

Eu tenho um desafio pessoal de estar no dia 12 com 87 kg... tá parecendo meio impossível, pq tá longinho... mas desistir jamais!!!

Bjs, bom domingo!

E vamos que vamos!!!

Eu estou feliz por estar conseguindo rejeitar os açúcares!! Ontem resisti a chocolates, meu marido - para variar - comprou no shopping trufas e chocolates e eu nem olhei, juro.... porque só de olhar ou sentir o cheiro a draga acorda faminta!!!

Pesei hoje e estou com 90.800!!! Quase nos 89 que eu abandonei e estava tão feliz... dessa vez eu vou passar dele para menos, bem menos.

Estou vendo o programa GNT Fashion com uma entrevista com Ney Matogrosso. ele acabou de dizer que se pesa todo dia para controle daquilo que ele vai comer no dia.... e foi magro a vida inteira, ou seja, seja magro ou gordo precisamos de constante vigilância.

Diariamente o controle, a escolha certa, e força de vontade para atingir ou ficar no objetivo.

É isso aí, fim de semana chegando e fiquemos em constante vigilância. hehehehe

Feriado.....

Bom dia!!!

E daí que o feriado foi muito bom!!!kkk

Primeiro fui em um churras que estava muito bom... comi sim um pouco a mais de carne, linguiça, comi pão.... MAS, MAS, MAS consegui falar NÃO para a sobremesa.

MOUSSE DE LIMÃO!!! Eu disse NÃO!!!

Sabe o que salvou? Tinha na bolsa uma barrinha de cereal, daquelas de brigadeiro com 90kcal. Comi e fiquei super satisfeita... melhor que me acabar no mousse, né?

Depois nós fomos de "bicão" em um apartamento no lugar mais rico de Ribeirão para uma partida de Poker!!!

Cheguei me sentindo um avestruz, com vontade de enfiar a cabeça no chão.... Foi difícil, meu marido não quis jogar, só meu cunhado que foi.

Como faltava aquele que distribui as cartas, meu marido se ofereceu e ficou "administrando" a mesa, as fichas e o $ (porque o jogo era em $) . E não é que a cada partida que o jogador ganhava davam $ para o meu marido como gratificação?

kkkkk, isso é costume nas mesas de Poker e fizeram isso também. Meu marido no final ganhou R$ 50,00!!!

Meu Deus, nunca imaginei uma coisas dessas. Para quem me conhece eu sou super caseira, super tímida, não faço amizade de primeira... foi bom, bom para contar histórias!!!!

Bom, vou indo. Hoje eu trabalho!!!

Bjs

caminho em círculos

Peguei para ler o meu blog desde a primeira postagem....

Como eu dei voltas nesse semestre!!

Uma semana ok, outra semana fora da RA.

Um dia ok, outro dia não... e com isso perdi peso sim, mas poderia ter perdido o dobro!!!

Eu poderia estar com 83kg hoje!!!!

É um tal de mais e menos na balança. E sei que tenho que seguir um caminho só, em frente, com peso em declínio... sempre!!!

Sabendo disso, preciso me supervisionar nessas "voltinhas". Ontem mesmo comi pizza. Pra que? Para dar mais uma volta e escrever um post daqui 15 dias:

Recomeço

Não quero, não posso, não devo. Hoje é um novo dia sim, mas não posso ficar tranquila por saber disso. Hoje é um novo dia para o caminho todo, pois se for desse jeitinho: Ah, errar é humano, a vontade foi maior que eu... ai, quando vi já tinha comido!!!

Não possooooooo!!!!!!

Chega de recomeços, eu quero finalizar essa história. Já iniciei, estou no meio e quero chegar no fim.

Hoje é feriado, está frio e uma feijoada NÃO VAI NADA BEM. não vai sabe por que? porque vai me engordar e lááááá no verão eu vou sentir raiva por ter comido tudo o que queria e não poder usar um biquini bonitinho, ter que vestir um maio preto horroroso e parecer uma idosa de 70 anos!!!

Chega, basta para mim!!!!

Ai, esqueci!!!!

Bom dia!!!

Ontem eu esqueci de colocar meu peso inicial do desafio de natal:

91.400kg

Ontem eu substitui o café da manhã e o jantar pelo Shake, MAS no almoço eu exagerei... e ainda comi umas bolachinhas com geléia.... enfim... :(

No entanto, consegui suportar um desafio: meu marido comprou uma caixa de bombom e abriu a noite (a hora que mais dá desespero de comer) e ainda me ofereceu... jogou um no meu colo!!!

Ahhhhhhhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!

Mas eu resisti, joguei o bombom de volta no colo dele. E olha que eu estava com fome, viu? Esse Shake não me deixa satisfeita nem por 2 horas...

Hoje eu quero me superar e conseguiur fazer ainda melhor. Agora de manhã pesei 91.0kg, amanhã quero -500kg, vou conseguiur!!

Estou adorando participar desse desafio de natal! Conhecer meninas novas, poder ir no blog e dar aquela forcinha, que delícia!!!

É o primeiro que participo e espero que seja o último, porque né? Eu quero estar com um peso legal até lá!!! hehehe

Ontem o dia foi calmo, recebi a notícia do meu diretor que a promoção que eu espero a tanto tempo saiu... não era como eu imaginava, já que o aumento deveria ser grande comparado aos outros membros da equipe, mas melhor assim do que nada!

Bom, vou indo, correr para meus clientes!!!

bjs

Início do desafio de Natal!!!

Oi Meninas!!!

Hoje se inicia o Desafio de Natal!!

Daqui até lá serão menos 15kg!! Estarei com 76.4kg ou menos.

Com esse peso eu já estarei me sentindo bem melhor com roupas, para um passeio na praia, ou então um shorts mais curto para o verão.

Eu não tenho sonho de ser magricela, com grandes saboneteiras e usar 38 ou 40. Eu só quero poder entrar em uma loja e poder escolher roupas que estão na moda, poder comprar uma bota e não ter que me preocupar se vai servir na panturrilha. Ou então de ficar com medo de quebrar a cadeira de plástico do barzinho. Parece engraçado, mas para quem convive com isso rotineiramente é muito cansativo e deprimente. Eu não quero mais isso para mim.

Hoje comecei substituindo o café da manhã pelo Diet Shake e vou substituir a janta também.

Além disso inseri o suco de gengibre que todo mundo fala. Eu adoro coisas picantes então o gengibre entra em boa hora, principalmente o chá... com o friozinho desses dias....

Ganhei um pouco de peso esse fim de semana. Engraçado que quando inicio a dieta eu perco um moooooonte de peso rapidinho, mas passa uma semana e o corpo já dá aquela estacionada... Paciência, pelo menos deu para emagrecer bons quilinhos!!!

Segue o livro que também vou passar para frente:

Ah, se eu soubesse... - Richard Edler

Valor: 13,00

Sinopse: "O que você sabe hoje que gostaria de ter sabido 25 anos atrás?". As respostas, de presidentes e diretores de grandes empresas americanas das mais diversas áreas, resultam numa leitura atrativa e intrigantes, que analisa a vida e experiência destas pessoas de sucesso, sob aspectos profissionais e pessoais. Grande sucesso em todo o mundo e best-seller no Brasil desde seu lançamento, Ah, se eu soubesse... é um livro que diverte, faz pensar, além de facilitar os passos daqueles que também pretendem alcançar o sucesso

Interessadas: mande email para deniseusp03@yahoo.com.br

Bjinhos