Nova Vida!

Lilypie Pregnancy tickers

terça-feira, 26 de janeiro de 2010

Dieta dos Pontos


Bem, o primeiro passo foi melhorar a qualidade da minha alimentação e a quantidade.


Há dias eu não tomo refrigerante (e não estou com vontade)

Há dias eu não como chocolate

Há dias eu não como e fico com a consciência pesada.


No entanto, meu peso estagnou essa semana e eu decidi somar alguma dieta em que eu pudesse me orientar sobre quantidade.


Lendo o blog da Andrea Aoki (Blue Princess) eu optei em seguir a dieta dos pontos.


Estou indo bem, tenho consumido até menos pontos que o possível.


Agora me resta o próximo passo: EXERCÍCIO FÍSICO


Vejo nos blogs pessoas que assim como eu não poderiam ouvir falar em academia e que hoje estão felizes em praticar. Dia 01/02 eu entro na academia. Está feito.


Bjssssssssssss

segunda-feira, 25 de janeiro de 2010

Reeducação Alimentar - O livro

Fui na Fnac ontem (adoro a loja) e comprei o livro:








Daí que eu já passei da metade do livro. É interessante e tals, tem um monte de dica do que comer, quais as porções. O que substituir pelo que e tem um milhão de receitas fáceis de fazer, coisas que compramos normalmente, mas de uma forma light.


Confesso que eu não sou muito de cozinhar, já que só eu como (meu marido é daqueles palitos que vivem de brigadeiro) e fica sobrando tudo depois e tem que jogar fora.

Eu esperava que tratasse mais da parte psicológica do negócio, pois é o que mais pega em mim. O controle, a calma.


Se alguém tiver alguma dica de livro que trate da parte emocional estou super a fim de ler.

O fim de semana não foi dos melhores, pois tive visita em casa e aí já viu. Leva para passear, come na rua (porque eu não sou doida de me afundar no fogão) e daí nem sempre as pessoas escolhem aquilo que você sugere ou gostaria que fosse.


Comi fritura, comi bolo de cenoura, enfim. Também nada comparado ao que seria um fim de semana antigo que eu comeria até a barriga doer.

Comi sim, mas foi em quantidade normal, comparado ao de uma pessoa que não tenha problemas com peso. Continuo sem tomar refrigerante, o que eu ainda não sei se é a melhor coisa, pois os sucos são mais calóricos....


No livro a autora diz que não devemos pesar todos os dias e sim de 10 em 10 dias no mínimo, pois é o tempo que o corpo precisa para responder aos nossos esforços. E que a parte psicológica também influencia.


Disso eu tenho certeza, pois me pesei hoje pela manhã, mesmo sem ter ido no banheiro. E claro que não foi o que eu gostaria.
Impressionante como eu tenho facilidade para engordar. Levo 7 dias para conseguir reduzir alguns gramas e apenas 1 dia para ganhá-los. O esforço realmente é muito grande.


Mas é isso, o importante é que eu estou consciente de que essa reeducação alimentar é para sempre, que eu estou reaprendendo a lidar com a comida. Como eu como, qual a quantidade, etc. Como se eu fosse uma criança.


E o resultado vem com o tempo, com minhas fraquezas ou não eu chegarei lá.


Beijos, obrigada a todas pelo carinho e motivação. Isso é muito importante.

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Update:

Fui no banheiro e resolvi pesar novamente. Da hora que acordei até agora (3 horas depois) meu peso aumentou 500gr (?????????????????????????) apesar de eu ter comido certinho de manhã (02 fatias de pao pulman integral e meio copo de leite com adoçante).

Definitivamente eu não vou mais pesar durante o dia. Vou pesar só dia 02 de fevereiro.

Bjs

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Update 02

Vou tentar seguir as dietas dos pontos... vamos ver.

Total de pontos ao dia: 348

café da manhã de hoje: 89 pontos
almoço: 90 pontos
lanche: 91 pontos
janta: 203 pontos

Total do dia: 369 pontos (eu posso até 425)

sábado, 23 de janeiro de 2010

A um passo

A um passo de:

Comer mais, comer mais...

É visto na maioria dos blogs a dificuldade de se manter na linha durante o fim de semana.

O meu pensamento fica todo voltado a comer, comer mais um pedacinho, só mais um pouquinho.


CARAMBA!

Como é difícil. Eu fico andando pela casa, procurando o que fazer. Não quero sair, não quero dormir, não quero ver tv.... aiiiii! que coisa! É falta do que fazer? Com certeza, mas aí é que está, eu fico sem vontade de fazer nada.

Os minutos duram uma eternidade até chegar a hora certa de comer.

Isso não deveria ser assim. Será que algum dia eu vou me sentir diferente com relação à comida?

sexta-feira, 22 de janeiro de 2010

Mudanças





Eu fico impressionada e surpresa de como podemos mudar de atitude com as coisas.

Somos seres flexíveis, capazes de mudar.

Aquela história de que as pessoas não mudam não é verdade. Se alguém costuma ser mal, pode mudar de atitude e passar a ser bom, ao menos amigável.
É claro que temos a essência e essa ninguém muda. Eu gosto de ficar sozinha, essa é minha essência, mas se eu me esforçar posso frequentar lugares com mais pessoas, convidá-las para virem a minha casa.

Uma coisa é certa para mim. Precisamos nos submeter a mudanças que nos façam bem. Se desde que me conheço por gente até hoje eu costumo correr para a comida quando me sinto mal e desprotegida eu devo mudar, porque isso não me faz bem.

Eu não vou perder a minha essência, ou seja, talvez eu nunca consiga completamente me livrar desse "costume", mas desde que eu me esforce a fazer diferente para eu ser mais feliz.....

Tá valendo!!!

Essa é a mudança a que me proponho hoje. E essa mudança ela não terá fim. Ela precisa ser contínua, duradoura.

Depois que eu emagrecer os 30kg, aliás, os 27 restantes eu precisarei manter esse novo hábito, essa nova forma de viver.

E assim eu poderei continuar feliz!!!!

Post de reafirmação

Eu vou conseguir até 31/12/2010!!
Eu vou conseguir até 31/12/2010!!
Eu vou conseguir até 31/12/2010!!

Isso se não for antes!!!!

quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

A cada batalha vencida eu chego mais perto de ganhar a guerra!

eu preciso ter isso em mente:


"A cada batalha vencida eu estou mais perto de ganhar a guerra"

Isso porque meu marido é uma vareta de magro e ele só come bobagens. De bolacha recheada a caixa de bombom. Ele come tudo e não engorda nada!!!

Ontem ele comprou Nutella (Meu Deus, como o cheiro daquilo é bom. o sabor então... melhor não pensar!)

Ele me pediu para pegar uma colher de Nutella para ele comer.... Eu peguei e no caminho levando para ele parecia que ia sair um ser de dentro de mim e comer todo aquele pote!!! Sacia a minha vontade até o fim!!!



Mas não... fiquei firme e forte e pedi gentilmente que ele nunca mais fizesse aquilo!!!

é muito doloroso tudo isso... e me colocar a prova não é a melhor saída!!!

Bjs

terça-feira, 19 de janeiro de 2010

94!!!!!!





Heheheheh!!!

Em 15 dias eu emagreci 2,800kg!!

Agora estou com 94!!!

Como apredi com as blogueiras que fazem meta real: Eu aceito, eu agradeço e quero mais!!!!

Uhuuuuuuuuuuuuu!!!!!!!

Que delícia! E assim vou diminuindo a distância com o bem estar, beleza, alegria, leveza!!

Bjs
Bjs
Bjs

Ah, em 31/12/2010 eu estarei com 65 kg, isso se não conseguir antes!

Iupiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!

segunda-feira, 18 de janeiro de 2010

Firme e FORTE!

É preciso ser forte.


Nesse findi eu resisti a absurdos.... não foi perfeito é verdade, mas também não foi descontrolado. Alias, quase foi.

No café da tarde do domingo que fui na minha mãe, quase me rendo ao descontrole.

Comecei a comer como deveria e de repente me pego com alguns pedaços de bolo a mais, um salgadinho a mais, um pedaço de pão a mais...

Na hora que me flagrei levei um susto. fechei as tampas correndo e joguei o pão para longe de mim dentro do saco, com requeijão e tudo. Lacrei a boca do saco e saí praticamente correndo da cozinha.


Comi a mais sim, me senti mal depois.... mas eu ia comer ainda mais. Vê se pode!!!

Enfim, preciso de muita força, muita força mesmo.

Eu vou conseguir.

Em 31/12/2010 eu estarei com 65 kg.

Amo!!

sexta-feira, 15 de janeiro de 2010




Estou muito feliz!!!

1) Dos 30kg que eu preciso emagrecer, eu emagreci 1,4kg. É pouco, eu sei.
2) Eu não contei para ninguém que eu estou me reeducando, etc.

De ontem para hoje umas 3 pessoas comentaram que eu emagreci.... agradeci e beleza!!

Mas hoje um cliente virou para mim e falou que eu tinha emagrecido e que eu magra vou ficar "coisa linda"!!

Gente, eu fiquei tão emocionada. Isso porque eu não ouço um elogio de outra pessoa (que não seja marido, pai..) a tanto tempo!!

Eu nem sei mais o que é isso. Me lembro de algum passado remoto que ao sair na rua os carros buzinavam, os homens que passavam por mim balbuciavam um..."delícia, gostosa...) essas coisas de homem atrevido...

E isso faz tão bem para a auto estima, para o ego.

Esse cliente é carioca (e sei que cariocas são bem exigentes). Ele disse na maior simpatia, ele é todo bonitão, charmoso!!

Nossa, fiquei radiante!!! Talvez isso seja muito pouco para a maioria das mulheres, mas para mim que não ouvia nenhum comentário sobre mim a muito tempo foi ótimo.

Estou seguindo firme em frente, dizendo não várias vezes ao dia.

Não a menina do restaurante que faz questão de lembrar que a sobremesa é de graça. Não para os chocolates que me chamam nos caixas. Não para a necessidade de ver o prato de comida todo limpo por eu ter comido tudo...

Estou me acostumando a dizer não. Um não agora para vários sims!!!

Sim, eu quero esse vestido ultra decotado nas costas!!

Sim, eu quero essa calça que deixa minha bunda empinada.

Sim, eu quero esse biquini de lacinho;

Sim eu quero essa blusa apertadinha!!

Sim, eu quero esse sapato de salto e usá-lo o dia todo!!

Sim, Sim, Sim!!!

Obrigada mesmo pelo apoio!!!

Bjs

quarta-feira, 13 de janeiro de 2010

EMAGRECIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!!!!!!

Eu precisava falar!!!

Fui pesar despretenciosamente, pois minha RA não tem sido exemplar em qualidade, mas pelo menos em quantidade sim. Tenho comido tudo pela metade. Se antes eu tomava 01 copo cheio de leite, estou tomando meio... e por aí vai.

Bom, e daí que eu emagreci 1,400kg!!!!!!!!!!

EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!

eu vou conseguir até 31/12/2010
eu vou conseguir até 31/12/2010
eu vou conseguir até 31/12/2010
eu vou conseguir até 31/12/2010
eu vou conseguir até 31/12/2010
eu vou conseguir até 31/12/2010

Iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!

terça-feira, 12 de janeiro de 2010

Vigilantes do peso

Minhas lindas, vocês conhecem os Vigilantes do Peso?

Alguém já fez ou conheceu alguém que tenha feito? Estou pensando em fazer, não sei se é legal e vale a pena....

Linhaça




Oie!!!

Eu disse que estou usando linhaça, só que a verdade é que eu não conhecia os benefícios.

Às vezes uso alguns produtos porque ouvi em algum lugar que faria bem. Como a Denise do (Agora é para valer) perguntou, fui procurar na Net sobre a linhaça.

Retirei deste site e neste que a linhaça:

* Ajuda a prevenir o cancer de mama e o crescimento de tumores em geral;
* Ajuda a controlar o colesterol;
* Que ela é melhor aproveitada se for triturada no liquidificador, no entanto, é preciso consumi-la rápida, pois pode oxidar;
* É excelente para prevenção do envelhecimento precoce, pois ajuda na renovação celular;
* Importante: deve ser ingerida no máximo duas colheres de sopa por dia;
* Ajuda o intestino a funcionar melhor;
* O ideal é comer pela manhã, pois ela dá saciedade por todo o dia; (Amei!)


Agora sabendo de tudo isso, vale a pena colocá-la no cardápio!!!

Beijos

sábado, 9 de janeiro de 2010

Uma rapidinha!!!




Passei para dizer que as coisas estão indo bem.

Quero me reduzir a metade? Então estou comendo tudo pela metade.

Agora mesmo me bateu uma baita fome para o almoço, comi um iogurte e a fome foi embora, com certeza vou poder comer menos no almoço.

Outra coisa, estou colocanco linhaça em tudo, leite, iogurte, frutas. Eu não tenho certeza se é por conta dela, mas estou me sentindo mais saciada.

Comprei em grãos e bati um pouco no liquidificador até virar pó. O sabor é agradável e dá uma textura interessante.

Bom, vou indo.

Até mais tarde.

beijocas

sexta-feira, 8 de janeiro de 2010

Selinho - Em 2010 eu quero...




Vi no site da Denise - Agora é para valer a promoçao da Elaine Gasparetto. elainegaspareto.blogspot.com

Se vc quiser o selinho e participar da promoção basta passar por lá.


EM 2010 EU QUERO DAR UMA CHANCE A MIM MESMA, ME REDESCOBRIR, SENTIR CONFIANTE, VIVER DE VERDADE. QUERO SER FELIZ E CONTAGIAR A TODOS EM MINHA VOLTA COM ESSA FELICIDADE.

eu indico para a Val (umpesosaudavel.blogspot.com), a Rose (reeducareliminandopeso.blogspot.com) e a Ro (querendoeaprendendo.blogspot.com)


beijos



Foto 01)
Eu amo essas blusinhas com manguinha fofa e acinturadas, acho lindas.... faz anos que eu não sei o que é ver minha cintura. Detalhe para o salto (que não aparece na foto, mas eu me lembro dessa sandália) que era fino. Daqueles que se eu colocar hoje não aguento 15 minutos. Essa foto deve ser de 2005, como a de baixo.

Foto 02)
Olha eu na minha (única, rsrs) festa surpresa. Aí eu devo pesar uns 65kg. Linda, olha o tamanho do meu sorriso!! Detalhe: eu vivo criticando essas calças que quase não tem zíper.... pois é, e eu não estou linda em uma delas???


EU CONSEGUIREI
EU CONSEGUIREI
EU CONSEGUIREI
EU CONSEGUIREI
EU CONSEGUIREI
EU CONSEGUIREI

P.S: O pior é ouvir do maridão - "Foi com essa que me casei!!!"

Eu entendo ele e nem o critico por falar assim, já que senti que não foi para me atingir do lado negativo.

eu realmente era outra pessoa. Eu me amava, estava aberta o mundo, não tinha o medo de viver que tenho hoje.

Preciso me livrar desse medo.

EU CONSEGUIREI

Li uma vez que para conseguirmos atingir nossos objetivos precisamos estabelecer uma data. Não adianta dizes - "Ah, um dia eu leio esse livro." Não, é preciso dizer - " Dia 10 eu inicio a leitura do livro.".

Sendo assim:

EU CONSEGUIREI ATÉ O DIA 31/12/2010
EU CONSEGUIREI ATÉ O DIA 31/12/2010!!!


Beijocas



UPDATE:


"O DIFICIL É AQUILO QUE PODEMOS REALIZAR IMEDIATAMENTE.
O IMPOSSIVEL DEMORA UM POUCO MAIS". ( GEORGE S.)


Frase da Rose do Blog "Querendo e Aprendendo"

quarta-feira, 6 de janeiro de 2010

Motivos demais!!!!!!






Experiência de vida.


Essa semana está sendo triste. Minha sogra faleceu e estou tentando me manter forte para apoiar meu marido e meu sogro.

Essa situação me trouxe uma experiência de vida: ela tinha diabetes, pressão alta e era obesa.

O pior, sendo diabética ela teria que seguir um regime alimentar, mas ao contrário, ela sempre comeu muito e muito doces.

Nessa segunda ela deve ter comido tanto que a diabetes subiu demais e ela veio a falecer.

Levando em consideração que diabetes e pressão são duas doenças que podem ser adquiridas pela obesidade, pude sentir de perto o que pode acontecer com as pessoas que não cuidam de sua alimentação e saúde.

É claro que todos morremos um dia, no entanto, ela poderia ter vivido pelos menos uns 20 anos a mais. Ela não vai conhecer seus netos, nem vê-los crescer, ou ainda acompanhar o desenvolver dos seus filhos.
E isso é triste.

Que motivos temos em viver se não nos rodearmos de pessoas que nos amos e amar os outros. Sejam amigos ou familiares... E se é assim, que possamos viver da melhor forma possível.

Coisas do dia a dia que podem diminuir essa qualidade às vezes passam imperceptiveis na vida de um obeso.
Poder sentar confortavelmente,
Fechar os sapatos sem desconforto
Poder agachar
Brincar um longo período com as crianças

São diversas coisas, enfim....

Eu sei que ainda não me conscientizei como devo. Hoje comi um pão inteirinho de manhã e só depois lembrei que deveria ter comido meio.

Tomei coca e só lebrei depois que deveria trocar pelo chá.

Ainda não faz parte do meu consciente, não absorvi, não estou com a minha atenção completamente voltada a isso.

Mas é necessário. Encontrei 2 fotos de 5 anos atrás. postarei mais tarde.

Bom ,vamos em frente!!!!

Bjs

segunda-feira, 4 de janeiro de 2010

Não vou mentir


Ontem o dia não foi ideal. Comi doce, não segui minha RA.

Hoje é um novo dia, não é?

Vou ler os Blogs das Vencedoras e tenho certeza que vou me animar.


!!! :) !!!

sábado, 2 de janeiro de 2010

2010 - O MEU ANO

2009 foi o ano do trabalho na minha vida. Trabalhei muito, corri muito, tive sucesso. Não vou deixar de me esforçar o quanto me esforcei para conseguir meus objetivos, no entanto eu terei um foco principal, maoior de todos:


EU


Esse ano é meu.
A minha meta é de emagrecer 30kg. Tenho 12 meses de tempo. São 2,5kg por mês.0,600g por semana. Eu sei que vou conseguir.

Esse grande desafio não depende de ninguém, e sim de mim.


Não é como meu trabalho que eu dependo de outra pessoa para conseguir. Se mesmo dependendo do outro eu consegui fazer direitinho para conseguir, comigo deverá ser ainda mais fácil.

A guerra contra essa parte gulosa em mim será travada dia a dia e eu terei sucesso.

Preciso confiar.

Denise, sua meta está traçada. São 30kg emagrecidos em 2010. Quero seu comprometimento e determinação. Você ganhará em troca reconhecimento pelas pessoas ao perceberem sua mudança e principalmente, sua maior conquista será AUTO ESTIMA, AMOR PROPRIO, UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL E BELA.

Vamos em frente!

E para começar, meu cardápio de hoje:

Manhã:
3 bolachas Club Social
1/2 copo de leite desnatado com adoçante.

BEIJOSSSSSSSSSSSSSSSSS